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『体力作り』

ここんとこすごい暑さだね

そんなに混んでいない電車に乗って
立っているだけですぅ~っと貧血気味になり始めたため
体力作りを開始しました

去年の夏は区がやっているプールへ通っていました。
友達から渋谷に流れるプールも
ジャグジーもあるプールがあるって聞いていて
そこへ行こうとネットで調べていたら
近所にスポーツセンターを発見

プール☆プール
って思っていたけど
この暑さだし、土曜だし子供たちでいっぱいだろうと思い
ジムに変更

インストラクターさんにメニューを頂き
何年ぶり??ってかんじで開始♪

ほんとはね、サッカー選手の気分を味わおう
と思って45分走る気でいたの。
しかし、マシーンは混んでいたし
初めてだから無理をするなといわれた。

なので
・ストレッチ
・エアロバイク(10分)
・機械(3つ)
・ストレッチ
・エアロバイク(20分)
・ストレッチ
で終了しました

バイクの合計30分で
カフェオレとバナナ分のカロリー消費です。
食べるのは簡単なのにね

でもねぇ運動して汗かくと気持ちいいね

ここのスポーツセンターは
プールも野球場もサッカー場もあったの。
もっと早く知っていたら・・・って思った。

夜も遅くまでやっているし
これから頑張ってシェイプアップしようと思います

この夏はあいみのボデェに注目してくださぃ。
ちょっとでも変わっていたら
大袈裟に指摘していただけると
とても励みになります

頑張ろっと
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